🤰🥑 Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?

🤰🥑 Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?

Những tháng đầu tiên của thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bản của thai nhi. Đặc biệt, việc cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi là rất quan trọng. Vì vậy, hôm nay mình chia sẻ với các mẹ một số thực phẩm có chứa dinh dưỡng cần thiết cho giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ nhé:

🍌 Trái chuối: giàu vitamin B6 và axit folic, giúp giảm nguy cơ thai nhi bị các khuyết tật, hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh.

🥑 Bơ: chứa chất béo không bão hòa và axit béo Omega 3, giúp phát triển não bộ của thai nhi, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho mẹ.

🍓 Trái dâu tây: giàu vitamin C, axit folic, kali và chất xơ, giúp phát triển xương và răng, tăng cường hệ miễn dịch.

🥕 Cà rốt: chứa vitamin A và chất xơ, tốt cho thị lực của mẹ và thai nhi, giúp giảm nguy cơ bị các khuyết tật.

Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý đến việc cung cấp đủ nước và bổ sung axit folic đúng cách. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho mình và con trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. 😊🤰